InBody（インボディ）測定１ヶ月目

１ヶ月ほど前にInBody（インボディ）という機械で

身体の筋肉量などが部位別に測れるという記事をUPしました。

ジムに行き始めて１ヶ月ほど経過したので

再度測定してみることにしました。

そんなに頻繁にジムに行けてないし、

食生活も結構乱れていたのでどうかな・・・

体重　61.0kg（前回：59.5kg）
骨格筋量  29.6kg（前回：28.6kg）
体脂肪量　8.4kg（前回：8.8kg）
体脂肪率　13.7%（前回：14.8%）

【筋肉バランス】
右腕　2.9kg（前回：2.7kg）
左腕　2.97kg（前回：2.75kg）
体感  23.6kg（前回：22.6kg）
右脚　7.78kg（前回：7.62kg）
左脚　7.87kg（前回：7.67kg）

前回と比べてみました。

そんなに一生懸命トレーニングをしたわけではないので

大きな変化はないですが

全体的にいい感じに変化してますね。

筋肉量が増えた分体重が増加しています。

筋肉も部位に関わらず全体的に増えてますね。

脂肪が400g減少…..

やはりあまり減っていないか〜

筋肉量が増えたので体脂肪率的には

1%減少です。

数字で変化が追えるのは面白いですね。

運動の習慣をつけて体脂肪率10%位の

カッコイイパパさんになれるように頑張ろう！

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