
昔に比べてなかなか痩せないですね。
運動したと思っても
昔に比べて時間も負荷も全然軽いので
消費するカロリーも少なければ
鍛えられる筋肉も知れています。
運動や筋トレもなかなか進まない理由は
筋肉が硬まっているので
身体を動かす気になかなかなれないです。
だから最近はウォーキングをしながら
腕を大きく動かしたり
身体をひねったりしています。
体側の筋肉がめちゃくちゃ硬いのを実感しますね。
そこの筋肉が動く様にしながら
30分以上ウォーキングしています。
ランニングをするよりも
ウォーキングの方が体調がよくなりますね。
でも筋肉が付くエクササイズではないので
筋トレも並行してやる必要がありますね。
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